肌の弱い人は使わない方が良いでしょう


肌の弱い人は使わない方が良いでしょうブログ:19-3-27


みなさま
今日の8時は何を食べましたか?

ぼくは、ご飯と卵焼きに具だくさんのお味噌汁…と、
とてもシンプルな8時食が定番です。

旅行先で食べる8時食なんかだと、
和食なら
ご飯に温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お味噌汁。

洋食なら
食パンにスクランブルエッグやオムレツ、ウィンナーやスープ。
それに飲み物、ヨーグルト、フルーツ…かな。

まぁ種類はいろいろですが、
少なくとも用意されているのは主食のご飯や食パンと
副菜の卵料理がやはり主流!

でも、どうして卵なんでしょう?

あんな小さいのに卵ってスゴイんですよね!
1個の中に色々な栄養素がたくさん含まれているんです。

他の食品でここまで入っているものって
なかなかないんですよ!

そんな卵でも、
たった1つどうしても足りないものがあります。
それは「ビタミンC」。

でも忙しい8時から
そんなに何品も用意できないし、
ましてやビタミンCたっぷりの野菜なんて面倒ですよね。

そんな時に強い味方なのがフルーツ。
もちろん100%のフルーツジュースでもいいですよ。

そういえば
旅行先の8時食でも、
フルーツジュースって用意されていますよね。

食パンをかじって、ゆで卵にフルーツジュース…
それくらいは頑張れるかな?

8時は起きるのが精一杯で…という人。
ガソリンなしでは車が走らないように、
途中で目まいを起こしたり、頭がボーとしてませんか?

エネルギーはちゃんと補給したほうがいいですよ。
最初は無理しないで、まずはイチゴ1粒からでも…
少しずつ頑張ってみましょうね。

8時食をしっかり食べて、
一日をスタートさせましょう!

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